| |
|
| |
|
 |
|
| |
|
| |
Article del bloc de marta73
|
|
| |
dieta per engreixar
 dimarts 14/octubre/2008 - 07:54  3907  3
Hola a tots/es
Encara que sembli difícil de creure hi ha persones que venen a la consulta perquè es volen engreixar
Doncs bé, aquí teniu unes pautes pels que vulguin agafar uns quilets!!!!!! Val a dir que costa més engreixar una persona que aprimar-la, així que el que es vulgui engreixar que sàpiga que el procés és lent i calen suplements per ajudar
Per pujar de pes s’han de prendre més calories de les que s’utilitzen durant el dia però s’ha de fer de forma saludable menjant aliments nutritius
- Fer coccions que enriqueixin els aliments per aprofitar més els nutrients
- Barrejar dolç i salat en un mateix àpat
- Introduir un aliment proteic a cada àpat: Carn, peix, ou, formatge, fruits secs, embotit
- Prendre pa torrat per acompanyar els àpats i si és integral millor
- Utilitzar sempre oli d’oliva verge extra
- Beure 2 litres d’aigua al dia
- Important prendre 1r plat + 2n plat + postra (iogurt o fruita) + descans de 30 minuts i després picar fruits secs o xocolata
- Fer 5-6 àpats al dia: esmorzar, mig matí, dinar, berenar, sopar, ressopó
- Entre hores pot picar fruits secs, xocolata, fruita, fruita en almívar, sucs de fruita naturals, galetes integrals
Ei!!!!!!!! que sou uns privilegiats, que jo cobro a la consulta per dir tot això, jejejeje
Per cert, tinc una botiga de dietètica a Girona, així que si un dia em voleu venir a veure, envieu-me un correu i us dono l'adreça
Fins la pròxima! Petonets!
Marteta
|
|
|
 |
| |
|
| |
Escriu articles al teu bloc
|
|
| |
|
| |
Comentaris sobre aquest article |
|
|
| |
|
|
| |
Escriu el teu comentari per aquest article |
|
|
|
| |
Ho sentim, els usuaris no registrats no poden escriure comentaris
| Registra't |
| |
|
|
|
Contactes
Registra´t
