Benvingut/da al meu bloc!

misapa ha escrit 3 articles i te 17 comentaris. L'últim article ha estat fet el 21/03/11

perfil de'n(na) misapa | àlbum de fotos de'n(na) misapa

només dos coses:

Sunday, March 20th 2011, 8:38 AM

1) La dossi és molt important. Quan vols encendre una cigarreta, moltes vegades ho fas com a rutina.....detectar aquest moment i postergar-lo per un altre moment més endavant fa que no encenem aquest cigarros "de rutina", que no es gaudeixen tant. Especialment al caminar.

2) Jo faig servir com a ruqueria un xumet. És molt infantil, ho sé, pero és extremadament eficaç.

Salut.

misapa

Sunday, March 20th 2011, 7:51 AM

Cóm m'ho vaig fer.

He deixat de fumar uns quants camins.
El darrer ja deu fer uns 14 anys.

Sempre he fet servir els mateixos passos i m'han funcionat:

No és bo qualsevol dia per deixar de fumar. No ho has de fer quan et trobis molt preocupat, estressat, especialment nerviós, etc.

No he deixat mai de fumar "per sempre". De fet, miro de no fer cap cosa per sempre.

Aprofita-t d'algun avantatge: quan estiguis constipat, per exemple, si s'escau. ( no hem de ser pobres i tontos)

I Fer una mica de reflexió ( res de l'altre món) decidint que vols deixar de fumar i que ho vols fer seriosament, i que ets conscient de que n'ets capaç.

A partir d'aquí, només dedicar-hi una mica de voluntat i potser fer alguna mena de substitució suau, algun xiclet, portar alguna ruqueria a la boca, etc. I al cap de ben poc, parlo de dies, ja es veu el resultat de l'esforç. I quan veus que ets capaç de decidir tu el que vols i no el tabac, ja has guanyat mitja batalla.

( Si vas al metge et podria passar que et digués que substituïsis el tabac per alguna altra cosa que t'agradi. Podria ser que t'agradés molt el sexe i el metge et digués : endavant. Però misapa, si ets dels que es fumen més de trenta cigarrets al dia, ja m'explicaràs tu quina substitució podries fer)

Salut, humor i sort.

Bones..

Sunday, March 20th 2011, 5:47 AM

Vaig decidir que tenia que deixar de fumar (els refredats em duraven massa) i vaig anar al meu metge de capçalera, ell em va explicar que havia un tractament, vaig dir que endavant i ell m'anava fent un seguiment. El tractamen eren unes pastilles (que valien 60 euros la caixa (només vaig necessitar-ne dues), ara crec que ja entren per la Seguretat Social), els primers mesos el cos es descol.loca, com deia el Palma, tot pel fet de deixar de fumar, ara estic en l'etapa d'olors i gustos.. coses que abans m'agradaven ara ja no i al revés, molt curiós. Porto 10 mesos i mig aprox sense fumar, El meu consell es que vagis al teu metge de capçalera, almenys escota'l!!
Que tinguis molta sort i molta voluntat!!
M.

Ho pots aconseguir!

Saturday, March 19th 2011, 7:16 PM

Estic d'acord amb tu que els tractaments tindrien que ser gratuits, pero ara per ara em sembla que està la cosa molt fotuda com per que incloguin aquest tractaments. A més, facis el tractament que facis, l'unic que dona bons resultats és la força de voluntat i la decisió ferma de voler deixar de fumar.
Amb aquets dos ingredients i tens molt a guanyar, creu-me, t'ho diu una ex-fumadora empedernida i ja porto 7 anys lliure de la presò del tabac i n'estic molt orgullosa, per que hem semblava una empresa imposible d'aconseguir.
Ànims que és pot aconseguir!

truqui

Saturday, March 19th 2011, 4:22 PM

ja se que fa rabia i aquestes coses, però haig de reconeixer que a mi els parxes em van anar super bé, no vaig passar aquestes suors i la mala llet va ser menys:) anims!! ningú donava un duro per mi i ja porto un any i tres mesos!!!! :)

Ànims!

Saturday, March 19th 2011, 3:03 PM

Deixar de fumar és fàcil. Molt i molt fàcil. Però cal que te'n convencis TU. Jo fumava 2 paquets / dia quasi durant 8 anys. Ara farà uns 6 anys que ho vaig deixar d'un dia per l'altre. I sé que si ara fumés em tornaria a enganxar. Jo no crec amb teràpies miraculoses, potser et poden donar la confiança que necessites, però el primer és estar-ne convençut i pel que sembla ho estàs.
Com recordo just després de deixar de fumar:
1.-al cap de poques hores, 2-3, tenia molta ansietat i unes ganes boges de fumar.
2.-al dia després suava, taquicàrdies, insomni, mala llet (em pujava per les parets)... unes tres setmanes aquests símptomes. Les pitjors de tot el procés, sens dubte.
3.-a partir 3a setmana el meu cos es va habituar a la nova situació i els símptomes desagradables de les primeres 3 setmanes baixaven gradualment fins que als 3 mesos ja havien desaparegut.
4.-Al més 3, les olors em venien amb tota la força. Els gustos dels aliments eren molt més extraordinaris que abans. Respirava millor i em cansava menys. I a la butxaca hi tenia 400 euros corresponents als 3 mesos d'estalvi de lucky strike.
VOLER ÉS PODER! Endavant i no defalleixis! Intenta evitar al principi les situacions que estiguin associades a fumar per tu. Beu molta aigua (2 litres mínim dia) i practica algun esport (córrer una mica durant la setmana).

MOLTS ÀNIMS!!

sort

Saturday, March 19th 2011, 1:10 PM

és cert que s'ha de fer per un mateix... jo ho vaig intentar deixar durant 3 dies... hhahaha.... ja dic intentar... i no n'estic pas segura de tornar-ho a provar.... si n'estàs segur ja tens molt guanyat... sort!!!

en prenc nota...

Saturday, March 19th 2011, 12:17 PM

Si ho fas, fes-ho per tu, no pels altres. De totes maneres, jo, ja fa 8 anys que ho vaig deixar i.....encara m'agrada!!!! mmmh, quin gustet quan fas un cigarret després de dinar, amb el seu cafetonet, mmmmmh
salutte

Novembre

Octubre